疾病保養_腸跟宿便說bye bye

【疾病保養_腸跟宿便說bye bye】
你是大"腹"翁或小"腹"婆嗎？來看看你體內宿便累積指數︰
 □ 工作需長時間久坐或久站 
 □ 每週排便次數≦3次 □ 比較喜歡吃肉 ，不愛吃蔬果 
 □ 常忍住便意，等有空才去上廁所 
 □ 排便都很硬或是⋯⋯呈顆粒狀
 □ 不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料

如果有符合兩項以上 ，就要注意了， "一肚子大便"，是俊男美女健康的大敵 ！
"腸保健康 " 記得這麼做︰ 
 1.工作一段時間，要起身動一動或休息一下。
 2.養成定時排便的習慣。
 3.多吃魚、豆腐、納豆、蔬果，少 吃肉。 
 4.開水是最好的飲料。
 5.可吃優格 或喝優酪乳培養腸道好菌。