香蕉不要放入冰箱冷藏

香蕉可即時提 升人的功能
美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文 章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種 天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運 動。難怪很多世界 知名的運動員都以香蕉! 為首選生果。 但是，香蕉不單只提供能量。香 蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉 加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查 發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧    血：香蕉鐵質含量 高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量 的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦    力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉， 能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便 泌：香蕉的纖維質 很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
宿 醉：香蕉奶色加蜜 糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心 絞痛：香蕉對身體有 一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯 前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部 輕擦患處，可退腫消炎。

緊    張：香蕉的維生素 B含量高，可幫 助抒緩神經系統。

超    重：澳地利心理學 學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情 緒。研究員對5000名醫院的病人 做研究，發體型肥胖的，通常都是司 職壓力 非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲 念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血 糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸 胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉 還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、 地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低 身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境， 臨盤時就會吃香蕉。

戒    菸：香蕉可以幫助 戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和 鎂，可以復元戒菸者因為沒 有了尼古丁刺激的影響。

壓    力：香蕉所含的 鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體 的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快， 因而使鉀的水平一降，鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中     風：據著名醫學雜 誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉， 中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果相比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生 素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物 質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食 物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS：猴子經常都情 緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋 潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦 淨，效果立見。真神奇的生果！

避免眼睛干澀避免其過早衰老。
在電腦前工作 的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定 的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出， 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中 存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀 鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中 含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失 水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !

生活在台灣真的好棒！

但 是........................寫了這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀???
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......

十二歲的天空讀後心得

書名 : 十二歲的天空~~一群小學生的夢想實驗書
作者 : 彰化伸東國小六年丙班
導師 : 許鴻元

看完這本書        
有一個重大發現~~

當我們十二歲時在做什麼，當我們的孩子十二歲時，他們在做什麼？
~~~~上學      讀書    學才藝      玩線上遊戲.....

這群孩子因為老師的鼓勵親自擬定了計畫

 "幫助別人   
挑戰不可能
長時間    
具有難度    
台灣重要人物專訪  
畢業旅行" 
的一個大計畫     
表面上孩子們完成專訪並且付梓出書賺了稿費就完成大計畫，其實孩子們一邊付出時間與努力，一邊其實已經在享用他們努力付出所得到的果實，

因為
過程中~

他們學到
如何做計畫       
完成計畫     
如何發揮自己的專長         
與其他另有專長的同學互相配合             
讓事情更有效率

也發現            
" 自己原來也做得到 "             
對自己的人生   
產生更大的信心

透過實際上與原本以為遙不可及的大人物面對面的專訪，學習到大人物之所以成功的特質~~
除了
聰明    
智慧

更重要的是
勇氣      
信心      
認真的態度 ..... (成功特質不勝枚舉)

還懂得   
真正成功的人        
同時更要有一顆愛心     
願意幫助別人成功   
不自私     
才是真正成功的人

專訪的主題是   " 童年   夢想     勇氣 "
每一位名人都給了孩子很好的意見和啟發~~      
孩子不但親自做專訪，包含紀錄，美工也各有分工
這樣的學習，是我們從書上看得到，卻不一定學得到的，孩子從名人口中親自得到的鼓勵，對他們的一生，必將發揮極大潛藏的能量。

老實說，我還真羨慕他們碰到了這位許老師，佩服他有這樣的勇氣與執著於夢想的心，帶給孩子這麼不同的經驗。

一位充滿夢想             
勇於實現的老師
帶領了一群可愛                  
勇於追求夢想的孩子
加上幾位成功                    
並且願意幫助孩子實踐夢想的名人     
還有
認同孩子的夢想無限大的把拔馬麻            

他們不只共同成就了這一本書，從這本書帶給其他家長、老師和孩子一些啟示。更讓親自完成這本書的這些孩子們，看到並了解只要勇於追求夢想，不論結果或是過程，即使是辛苦都是美好的。

和孩子探討需要與想要

和孩子探討需要與想要，請兩個小朋友各舉五個例子。

" 鉛筆、橡皮擦、鉛筆盒、書包、電腦。 " 回答的是男生。

都沒錯 ! 但是電腦是需要還是想要? ...

對於一個大人，或許因為工作的關係，他需要一部電腦；或對一個大一點的學生，他得經常使用電腦，那麼電腦就是 "需要"。
可是對一個小學生來說，只是偶而查資料，如果家裡正好有電腦當然很方便，萬一家裡沒有任何人需要電腦，那麼，電腦就只是想要啦 ! 因為偶而查資料，可以利用圖書館或學校的電腦，不一定要自己擁有一部的 !

換一個女生說 " 衣服、鞋子、外套、書...眼鏡 ! "~~本來我看她遲疑著第五個答案時，正想推推眼鏡提醒她，因為她也跟+0阿姨一樣是個戴眼鏡的女生，沒想到她也很有默契的回答了眼鏡 !
衣服、鞋子可多可少，但是因為你們一直在長高、長大，衣服鞋子小了就需要換大的；
天冷了，衣服不夠暖，就需要換厚的；
戴眼鏡的人越來越多，度數越來越深，看不清楚，也需要換換鏡片或眼鏡。

阿姨也一樣，出門要帶的東西很多，一定也需要一個包包，給他們看了一下阿姨的爛包包，雖然外表舊舊的還有點ㄦ破，但是它很耐用，又好用，重點是~~便宜。
雖然阿姨也偶而想要個名牌包，但是，那麼貴，帶出門得非常小心，擔心弄髒或刮傷。一個不但沒讓自己更方便，卻反而造成壓力的包包，一點也不需要
阿姨舉了自己需要的包包跟想要的包包，換小朋友說說自己知道不需要，但卻想要的東西~~

" 我想要一個MP4，想用自己的零用錢去買。"

又花了一點時間聊零用錢~~有的有，有的沒有，事實上，爸爸媽媽提供了所有需要的物質，零用錢其實是不必要的。
有零用錢的，大部份給的不多，這很正常；但是少數給的不少的，這位想用零用錢，買MP4的便是其一，怪不得她能用零用錢買。
請他們想想，如果花掉零用錢，買了一個東西，是不是得忍耐很久，沒有零用錢的日子；萬一這段時間，又有其他想要的東西時，沒了零用錢，又該怎麼辦 ?
而且，當你真的擁有這樣東西以後，你真的會經常使用它嗎 ? 還是只是新鮮幾天呢 ?
為了滿足一時的想要，卻有更久的時間必須忍耐，或許看別人吃點心自己必須忍耐，或許看喜歡的筆記本，卻只能忍耐....
值不值得 ?

有感於有些家長平常真的給了孩子過多的物資，養成孩子不懂珍惜的習慣，東西遺失，似乎也無所謂，再買還是新的呢 !
所以順便提醒他們，自己的東西遺失，一定要找找看、問問看 ! ~~爸媽賺錢很辛苦。
撿到別人遺失的東西，也應該問問身邊的同學，是不是掉了東西 ? ~~也許別人正找得很辛苦。

奇怪，聊到這個話題，不知不覺又提到經濟不景氣，孩子多少也知道了一些大環境帶給父母的壓力吧 ?
" 小孩子還沒辦法幫父母賺錢，但至少能省錢吧 ! " 雖然又跟刺激消費相衝突，但是，不得不用這樣一句話來做結局 !! 

站在孩子的角度去了解事情

如果能在孩子的成長歷程中，站在他們的角度去了解事情，將勝於只給予物質的滿足。

孩子唸幼稚園時，曾由學校帶回來一張給爸爸媽媽的備忘錄，讀後深感其中有許多重點正是自己需要被提醒的。

這些全非金科玉律，卻能使為人父母者重新審視自己的角色。記於下，或許也能作為你的參考：

1.--別溺愛我。我很清楚的知道，不應該得到每一樣我所要求的東西。 我只是在試探你。

2.--別害怕對我保持公正的態度。它反倒讓我有安全感。

3.--別讓我養成壞習慣。在年幼的此刻，我得依靠你來分辨它。

4.--別讓我覺得我比實際的我還要渺小。它只會讓我愚蠢的裝出超出我實際年齡的傻模樣。

5.--如果能夠，請別再人前糾正我的錯誤。你私下的提醒，會讓我更加的注意自己的行為。

6.--別讓我覺得我犯的錯誤是一種罪。它會降低我的人生價值觀。

7.--當我說「我恨你」的時候別太沮喪。我恨的絕不是你，而是那降生在我身上的壓力。

8.--別過度的保護我，怕我無法接受一些「後果」。有的時候，我需要經由痛苦的方式來學習。

9.--別太在意我的小病痛。有時候，我只是想得到你的注意。

10.-別嘮叨不休，否則有時候我會裝聾作啞。

11.-別再倉促或無意中做下允諾。請記住，當你不能信守諾言時，我會是多麼的難過。

12.-別忘了我還不能把事情解釋的很清楚，雖然有時候我看起來是有能力的。這也是為什麼我不能事事正確無誤的緣故。

13.-別太指望我的誠實，我很容易因為害怕而撒謊。

14.-請別在管教原則上前後不連貫、不持續。它會使我疑惑，而對你失去了信任。

15.-當我問問題的時候，別敷衍我或拒絕我。否則你會發現我終將停止對你發問，而向它處尋求答案。

16.-別告訴我說，我的害怕很傻、很可笑。如果你試著去了解，便會發現它對我是多麼的真實。

17.-別暗示或讓我感覺到你是完美、無懈可擊的。當我發現你並非如此的時候，對我將是一項多麼大的打擊。

18.-別認為向我道歉是沒有尊嚴的事。一個誠實的道歉，會讓我對你更接近，對你感覺更溫暖。

19.-別忘記我最愛做實驗，幾乎每天生活中都離不開它，請容忍。

20.-別忘了我很快便會長大。對你來說，要和我一起成長是多麼不易的事，但請嘗試。

21 -別忘了沒有那許多的了解和愛，我是不能成長茁壯的，但是，我並不需對你說出這點，對不？
有時候，我們身邊的孩子所需要的，不只是衣食無慮的生活環境而已，他們需要大人陪伴他去「經歷」它的成長過程。
有句話說：「要知道孩子眼中的世界是什麼樣子，得先蹲下來，由孩子的位置和高度去看世界。」

安全宣導--- 溴化二苯醚毒

很重要的訊息一定要看到!!

遺憾...頗有同感 +安全宣導--- 溴化二苯醚毒

  嘉義大學美術系一年級的學生劉昆岳，3日下午在宿舍打電腦時，突然昏倒，仍然宣告不治，初步研判可能死於心臟疾病。 週三下午，劉昆岳因為沒有課，因此留在宿舍裡打電腦，不知什麼原因，卻突然昏倒，室友發現後馬上通知護醫，進行CPR急救，同時緊急送往醫院急救。 嘉義基督教醫院醫師楊智穎表示，由於劉昆岳送達醫院時，已經沒有生命跡象，暫時也無法斷定，確切的死亡原因。 聽到劉昆岳死亡的噩耗，嘉義大學的 師長和 老師，一時之間無法接受這個事實，抱頭痛哭。 發生這件突發事件，校方除了緊急連絡劉昆岳的家人處理外，同時呼籲學生平時作息要力求正常，在現在天氣變化頗大的季節裡，避免發生類似的意外與不幸。 打電腦要開門窗(必讀!)

  據蘋果日報引用英國運動日報的研究，在密閉室內鎮日打電腦或玩電動玩具，要當心可能會中到電腦硬體受熱散發出的溴化二苯醚的毒氣. 長庚醫院毒物科暨腎臟科醫師林杰樑昨(十九)日提醒，不只是電腦、電視，很多以多分子聚合體製作的材料在使用發熱後都會散發有毒氣體，因此建議辦公室中央空調不要因節省電費而採用循環系統，而應採取交換氣體運作才能避免大家「有毒同享」。 

  據上述報導指出 曾有一名兒童整天關在密閉室內打電腦，而後出現肝腫大、掉髮等溴化二苯醚中毒現象，據研究者表示，包括電腦、電視等電器為防過熱會添入防止電器過熱燒壞的保護劑，而此保護劑會散發溴化二苯醚的氣體. 林杰樑表示，其實除了電腦，包括某些以多分子聚合體如塑鋼材質製造的空氣濾淨器、電熱器等在加熱後也會散發出有毒氣體。 事實上密閉式辦公室造成的大樓建築症候群早就引起重視? 林杰樑說，多數公司行號幾乎人人一台電腦，而每個辦公樓層也都會設一至兩台影印機，而有規模的辦公室用的都是中央空調系統，讓員工在冷氣房內舒適工作，不過電腦一整天使用會產生溴化二苯醚,影印機則會產生直接吸入就會造成肺傷害的臭氧，則會產生有毒的福馬林、油漆.

  其實只要空氣流通，就能避免傷害，然而為了節省電費，很多公司行號中央空調系統採用氣體循環，其實只要調轉到氣體交換的方式，雖然電費增加，但員工健康可獲改善。 而在家裡使用電腦、電視等電器，林杰樑建議只要把門窗打開，或使用抽風機把室內空氣排出去，就可以避免毒氣「毒氣傷害」。

資源回收救環境

三種東西一定要做資源回收

1.燒壞的光碟不要亂丟，可換錢空白光碟廢料每公斤可賣二十五元。
2.日光燈管壞掉別亂丟廢日光燈管隨一般垃圾由清潔隊垃圾車進入掩埋場，其釋放出的汞及螢光粉對生物和人體都會有間接、長期、慢性的傷害。
3.你明白為什麼要回收電池嗎？
一粒鈕扣電池（扁平狀）可使600噸水無法飲用，這相當於一個人一生的飲水量。
說明如下：
1.燒壞的光碟記得不要亂丟可換錢 ，CD、VCD等廢光碟片也要回收了。
為全面公告回收光碟片做準備，環保署決定委託民間業者推動回收試辦計畫，將在台中縣市的電腦門市、唱片行、超商及大賣場設置二百個回收點，配合回收的消者每片廢光碟片可得一毛錢獎勵金。
負責這項回收試辦工作的惠嘉電公司指出，只要環保署一通過試辦計畫，他們三個月內即可完成回收點布點，在電腦門市及唱片行等擺上該公司自行研發的布丁型回收筒，回收筒上有一破壞器，可刮毀光碟片上的軌跡，消費者不必擔心光碟片上紀錄的資料外洩。但這種布丁型回收筒只回收光碟片，而未能附帶一般CD 、VCD包裝用的透明PS塑膠盒。
業者表示，如果環保希望也附帶回收盒子，他們將更改回收筒設計。
台灣為全球排名第一的光碟片生產王國，年製造量在五十億片以上，占全世界產量八成；其中，內銷就有八億三千萬片，而在製造過程中產生的廢品每年也達五千噸左右，數量驚人。
由於光碟片愈來愈便宜，一片空白光碟只要六至八元就可買到，最近國內已有不少光碟出租中心為方便顧客，顧客可以在租電影光碟片後不必還片，使得廢棄光碟片數量遽增，過去把光碟片當成一般垃圾掩埋或焚化處理的方式也受到挑戰。
環保署表示，其實光碟片的回收具經濟價值，使用水刀、機械研磨或溶液浸漬光碟片，可剝除表面油墨及反射金屬層，回收塗布其上的金、銀等貴金屬，而半透明的 PC塑膠也可以回收再製為電腦或電視機殼，或用於汽車塑膠零件的製造。
據了解，目前PC塑膠的原料價格為每公斤六十至七十元，空白光碟廢料每公斤可賣二十五元，非空白片也有十二至十五元的身價；廠商如以每片一毛錢價格，鼓勵消費者回收，每公斤約需支付六元，再加上人力、運輸、貯存管銷費用，仍有相當利潤。
2.日光燈管壞掉別亂丟
壞掉的日光燈管! 如何處理？不少人會把它打破，然後用報紙包起來丟掉。
事實上，當日光燈管被打破的同時燈管中的汞蒸氣大部分已經溢散出來，一但經呼吸道進入人體，就會長存體內，傷害神經系統。
環保署副署長張祖恩上午指出，環保署已經從今年 一月一日 起，開始回收直管的廢日光燈，民眾若有丟棄的廢日光燈，可以交給地方政府清潔隊的資源回收車、登記合格的回收商或交由日光燈的經銷商採逆向回收，使廢棄的日光燈能作好資源回收再利用的工作，以避免日光燈所含的汞及螢光粉造成污染。
根據環保署的統計，台灣地區一年的廢日光燈管的數量接近一億支（九千六百萬支）平
均每支日光燈的含汞量為○．一二毫克。
過去由於技術不夠成熟，廢日光燈管隨一般垃圾由清潔隊垃圾車進入掩埋場，其釋放出的汞及螢光粉對生物和人體都會有間接、長期、慢性的傷害。
張祖恩指出，目前有能力處理廢日光燈管中的汞回收工作的國家並不多，在亞洲，除了日本以外，台灣是第二個有能力處理這項技術的國家。
3. 你明白為什麼要回收電池嗎？
一顆一號電池爛在泥土，能使1平方公尺的土壤永久失去利用價值；一粒鈕扣電池（扁平狀）可使600噸水無法飲用，這相當於一個人一生的飲水量。
若將廢舊電池混入生活垃圾一起填埋，滲出的汞及重金屬物質會滲透土壤、污染地下水，進入魚類身體、農作物中，間接威脅到人類的健康。
對自然環境威脅最大的五種物質，電池裡就包含了三種：汞、鉛、鎘。
汞是一種毒性很強的重金屬，對人體中樞神經的破壞力很大；鎘在人體內極易引起慢性中毒，主要病症是肺氣腫、腎損害、肝病變、骨質疏鬆、貧血，很可能使身體癱瘓；而鉛進入人體後最難排泄，它會干擾血液系統、神經系統、腎臟、消化系統及循環系統具有高危害。
為了減少廢電池對環境以及我們自身健康的危害，請大家將家中廢棄的電池做好回收的動作，就近投入各大型或連鎖超商、超市、量販店、藥妝店等地點內設置的廢電池回收筒，或請孩子帶至學校回收，小小的動作將為我們帶來最大的福祉！
希望大家多做環保，讓世界更美好！

我有個音樂盒娃娃與刺鳥

我有個音樂盒娃娃誕生於1973年，純真的臉上帶著一絲憂鬱的氣質，使我想起了「刺鳥」一書的女主角Meggie。此書一開頭描寫身處貧困家庭的小Meggie，收到人生中第一個生日禮物──她心中渴望但不敢奢望的洋娃娃──卻因哥哥們的惡作劇而被無情地肢解。此舉讓她小小的心靈一如洋娃娃般破碎，久久無法釋懷。

「刺鳥」這部長篇小說以女孩Meggie及神父Ralph之間禁忌愛戀為主幹。Meggie幼年時隨父母兄長移民澳洲，從她遇到Ralph那一刻起，便注定成為她一生中最執著的思念。本書除了情愛糾葛、靈慾衝突、人性光明與黑暗面描寫外，對土地及家園的真誠摯愛，以及澳洲的田園景緻亦做了深刻的描繪。

傳說中的刺鳥一生中只唱一首歌，在它唱歌之前將尋找一棵有刺的樹，飛身衝撞並唱出最動人的歌而死去。故事中的主角不計一切代價創造自己的刺，促成了無可挽回的悲劇命運，就如同刺鳥的行徑。作者精確地掌握每個角色的特性，全書步調緊湊，令人有意想不到的情節發展，使讀者屏息凝神以待最後結局。這部巨著多年前曾拍成迷你影集造成轟動，近幾年也有DVD上市。

轉動這個娃娃底部的音樂盒，世界名曲「給愛麗絲」隨著娃娃旋轉也跟著流瀉而出。娃娃的鄉村造型服飾讓我憶起此部劇集中澳洲優美的田園風光。